Coaching individual
Estrés laboral y sus síntomas
No te encuentras a gusto en el trabajo, la relación con tus compañeros no es buena, te gustaría desempeñar otras tareas en las que te encuentres más identificado, sientes que no tienes control sobre tu trabajo, no te sientes reconocida y/o valorada.
El estrés laboral está considerado la epidemia del siglo XXI, vamos a la carrera a todas partes, con prisas, como si nos estuvieran persiguiendo, aún así nunca llegamos a tiempo y la lista de cosas pendientes sigue creciendo, estás en un círculo vicioso y no sabes cómo salir de él.
No te encuentras a gusto en el trabajo, la relación con tus compañeros no es buena, te gustaría desempeñar otras tareas en las que te encuentres más identificado, sientes que no tienes control sobre tu trabajo, no te sientes reconocida y/o valorada.
El estrés laboral está considerado la epidemia del siglo XXI, vamos a la carrera a todas partes, con prisas, como si nos estuvieran persiguiendo, aún así nunca llegamos a tiempo y la lista de cosas pendientes sigue creciendo, estás en un círculo vicioso y no sabes cómo salir de él.
Rompe el círculo vicioso
La posibilidad de romper ese círculo vicioso depende única y exclusivamente de ti, el poder está en tus manos. No te sientas culpable por mejorar tu vida laboral, si te respetas a ti te respetarán los demás.
Yo he pasado por una situación similar, te entiendo y te comprendo perfectamente. Déjate ayudar y mejora tu vida. Tal vez en estos momentos te parezca imposible, no es un camino fácil, exige compromiso y constancia, pero se puede conseguir.
¿Cómo lo vas a conseguir?
Visualiza tu situación ideal
Si estás dispuesto a mejorar tu vida laboral, te ofrezco el método “Ama tu trabajo”, el cual consta de cuatro módulos. En el primer módulo, tomarás consciencia de tu situación actual y visualizarás tu situación ideal: ¿cómo te gustaría que fuese el día a día en tu trabajo?, ¿qué estás haciendo?, ¿con quienes te relacionas?, ¿cómo te estás sintiendo?. La herramienta de la visualización es una técnica muy potente que nos permite proyectanos en algo que deseamos y nos permite fijar objetivos.
Seguramente en muchas ocasiones, te propones cambiar de hábitos para reducir el estrés, pero por mucho que te lo dices y te lo propones una y otra vez no lo haces. Incluso contando con herramientas, como por ejemplo para gestionar el tiempo, entonces ¿qué es lo que te impide hacerlo?.
Descubre qué te está limitando
En el segundo módulo del método Ama tu trabajo, descubrirás qué te está limitanto y por tanto impidiendo conseguir los objetivos que te propones. Una vez lo tengas identificado, te permitirá diseñar un plan de acción concreto y determinado que te ayudará a reducir el estrés.
Mejora la relación con tus compañeros
Las relaciones con los compañeros son una parte muy importante del trabajo, tanto del malestar como del bienestar. En más de una ocasión, seguramente te has ido a casa dándole vueltas en la cabeba a una conversación pendiente con un compañero, siendo incapaz de exteriorizarla, convirtiéndose en tóxica y llegando incluso a dañar la relación y la confianza. Si este es tu caso, en el tercer módulo del método Ama tu trabajo aprenderás a hacer peticiones incómodas y reclamos productivos, para no dañar la relacón y para restaurar la confianza.
Consigue emociones positivas
En situaciones de estrés, las emociones nos juegan muy malas pasadas, estamos más irritables, más irascibles, esto hace que empeoren las situaciones ya de por si en ocasiones complicadas. En el cuarto módulo aprenderás a escuchar tus emociones, qué te están contando, no hay emociones buenas ni malas, simplemente nos informan acerca de una situación, no las ignores y aprende de ellas y formulate esta pregunta ¿qué emoción es más posibilitante para reducir el estrés?
Si estás comprometido a mejorar tu vida laboral yo te acompaño en un proceso de coaching ¿cómo lo hago? Presencial si vives en La Coruña capital y online si resides en otra localidad, el coste de la sesión es de 40€ (Iva incluido), la duración es de la sesión es de una hora.
Recuerda que tienes la primera sesión gratuita